Post jetlag!

 

melatonin.jpg

 

Ya da başarıyla atlatılan bir jetlag sendromu 🙂 

Gururla bildiriyorum ki; dönüşte yaşamaktan korktuğum jetlag durumunu atlatmak ve kendimi 10 gün önce bıraktığım yerde bulmak için başta hormon takviyesi olmak üzere, uyku saati-beslenme hesaplaması ve doktor raporu gibi önlemleri alarak 10 saatlik zaman farkını ve toplam 3 uçuşun yarattığı yorgunluğu atlatmış bulunmaktayım!

Tadı damağımda kalan California seyahatimi elbette detaylarıyla anlatacağım ancak; şunu da belirtmeliyim ki kelimeler yaşadığım keyfin ve mutluluğun çeyreğini bile anca yansıtacaktır. Bestie olarak kodlayacağım en iyi dostlarımdan biriyle geçirdiğim ve tek bir anını dahi kötü hatırlamayacağım California günlerini yazmak için sabırsızlansam da onu şimdilik daha geniş bir vakte bırakıyorum…

Gelelim Bestienin yanında getirdiği hormon takviyesi olan melatonin haplarına. Bir besin takviyesi olan bu hormon hapları, temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak olan ve ortalama uyku saatleri olan 23.00-05.00 arasında salgılanan melatonin hormonunun (bkz. https://tr.wikipedia.org/wiki/Melatonin) eksikliğini telafi etmek amacıyla uyku öncesi alınarak vücudun normale dönmesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra mide ülserleri ile reflüye iyi geldiği, ancak sersemlik ve baş ağrısı gibi yan etkiler gösterdiği de söylenmektedir. Bittabi melatonin desteği alırken tam tersi etki yaratan tein içerikli maddeleri kullanmamaya da özen göstermek gerekmektedir. 

Normal hayata dönüşümün üzerinden 2 gün geçmişken sevinçle söyleyebilirim ki: California rüyasından uyanmam her ne kadar uzun sürecek olsa da en azından jetlage maruz kalarak gün içinde rüyalar görmekten kurtulmuş bulunmaktayım 🙂

Not: Yazının rengi geceyi ve uykuyu çağrıştırması bakımından gece mavisi olarak seçilmiştir 🙂

 

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s